【マタニティ】【妊婦帯パンツ】履くだけで簡単!しっかりホールドなのに締め付けない!理学療法士が解説
妊娠5〜6ヶ月の頃は、
「骨盤ベルト?腹帯?全然必要ないわ〜」って思ってましたが、
7ヶ月〜8ヶ月ごろ。
だんだん重たくなってきて、長く歩くと徐々に子宮が下がって来る感じが・・・
「あれ?そろそろ帯で支えないといけないかも。」と思い、アカチャンホンポへgo。
私は理学療法士なので、骨盤ベルトやサポーターは仕事柄詳しいです。
どこら辺に巻けばいいのか、どのくらいの強さが良いのか、
ある程度わかります。
それぞれの悩みに合わせたベルトをご紹介します。
妊婦帯・骨盤ベルトの選び方
まず、なぜ妊婦さんがベルトをする必要があるのか?
それは、
- 重たい子宮を支えるため
- 妊娠初期から関節が緩むホルモンが出ているため、徐々に重さで関節が痛くなりやすい
- 特に骨盤は緩みやすいので、痛み改善のために骨盤を絞める役割
- 長時間の立位・歩行時のお腹の支え
- 腹筋が伸びきってしまうので、筋力の代わりに支えるため
などの理由があります。
つまり、自分がどの理由でベルトをしたいか?で商品が変わります。
お腹の重みを支えたい方向け
私は、妊娠7〜8ヶ月で
「歩いてると徐々に子宮が下がってくるな」「重たいな」と感じるようになりました。
子宮が下がってくると、徐々に張りも出てきます。
なので、この時期の悩みとしては
「重みを支えたい」ということでした。
私は、骨盤や股関節は痛くなかったので、
単純に重みを支えるという目的で商品を探しました。
重みを支えるために必要な機能としては、
体にお腹を引き寄せる
ことです。
つまり、少しきつめのタイツやパンツを履けば、体に引き寄せられるので楽になります。
できればゴム製などで、あまり強い締め付けではないものがおすすめです。
私は、パンツ型が楽だな〜と思い、こちらを購入しました。↓
【送料無料(定形外郵便)】ピジョン 骨盤サポート妊婦帯パンツ L ブラック【Pigeon 産後 産前ケア 骨盤サポーター 骨盤ベルト 骨盤ケア マタニティインナー 産後ケア 産後リフォーム 妊婦帯】 価格:2,183円 |
ガードル的な形で、でもガードルのように全体が締め付ける感じではないです。
全体的には柔らかいパンツで、
股上も深いので暖かいです!!!
そして、下腹部にバッテン型にゴムが付いており、
下腹部だけを支えてくれるタイプになります。
これが、締め付け感が少なく、下腹部だけ支えてくれて、
めっちゃ快適!!
長時間使えます。
あるとないでは、お出かけ中のお腹の重さが違います。
- そこまで支える必要はないけど
- お出かけの日は支えたい
- 長時間立ち仕事の時に使いたい
- でも締め付け感は苦しい
という方におすすめなのが、こちらの妊婦帯パンツです!!!
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骨盤が緩んできて痛みがある または 産後にも使いたい方
妊婦さんは、妊娠初期の段階から骨盤を始め、関節を緩めるホルモンが働くので、
腰・骨盤・股関節などに痛みが出る方が多いと思います。
お腹が大きくなってくると、重さが骨盤にかかってきますので、
緩んだ関節が痛むことも多くなるでしょう。
痛みがある場合や、臨月などで最大に重さがかかるときは、
上記のような帯型パンツでは足りないかもしれません。
- 骨盤や腰の痛みがある
- 臨月でかなりお腹が重たい
- 産後の骨盤が緩んでいる時にも引き続き使いたい
そんな方におすすめなのが、骨盤ベルトです!
価格:4,500円 |
こちらは、産前から産後まで使えます!!
産前に買っても、その後長く使用できます。
骨盤ベルトは、骨盤を直接絞めるので、比較的強めに絞める必要があります。
しっかり固定できるものがおすすめです。
本来筋力で絞める骨盤ですが、腹筋群が緩んでしまう妊婦さんは、
ベルトで補助的に締め付けると、骨盤の痛みが和らぐことも多いです。
産後の腰痛ケアに使いたい方
産後は、骨盤はユルユルです。
腹筋は伸びきっていますし、出産で骨盤が開いていますから、
しばらくは緩んでいます。
その状態で、生まれてからすぐにしなくてはいけないのが
赤ちゃんの抱っこ!!!
腹筋が弱っているママの体に、長時間の抱っこは、腰にきます。
骨盤の関節も開いていますから、炎症が起きやすいです。
- 骨盤が元に戻るまでの腰痛予防に
- 腹筋が回復するまでの腰の補助に
- 出産後の下腹部太り予防に
そんな時に必要になるのが骨盤ベルトです。
先ほどご紹介した骨盤ベルトで十分です!
私は、現在はまだ骨盤は痛くありませんが、
出産後には腰痛予防に使いたいので、そろそろ骨盤ベルトを買おうと思っています。
色々見た結果、機能性としてはピジョンのこちらがおすすめです。↓
価格:4,500円 |
締め付けるベルトがしっかりしていて、固定力があると思います。
これらの補助ベルトを上手に使って、妊婦中の仕事や外出先などで快適に過ごせるように工夫してみましょう♪