【妊活】【不妊治療】温活はとても大事！！正しい温活とは？おすすめ温活グッズも！
妊活専門の鍼灸院にも通いました。
そこの鍼灸の先生に、温活の大事さを教わりました。
独学で色々温活をやったけど、結構間違えてました・・・
私の間違った温活
私は体温が高く、火照りやすい体質です。
すぐ汗かくし、自分はあまり冷えない体質だと思い込んでいました。
しかし【火照り】は、血流が滞っている証拠だったのです。
火照る場所は、主に顔。
これは、その他の体の場所の血流が良くないから、血管が多い頭部に集まってきている感じです。
実際、正しい温活をして、顔の火照りがかなり減りました。
すぐ火照るし汗をかくので、冷たい飲み物ばかり飲んでいました。
これは、体の内側から、つまり内臓から冷える原因でした。
そして、お風呂も汗をかきたくないからシャワーで済ませることが多かったのです。
それでも寒いと感じることはなく、冷えていると思いませんでした。
これらの私の間違った行動を、鍼灸の先生は改善してくれたのです。
正しい温活
先生に教わったことは、
- 体温より低い飲み物は控える
- 毎日湯船に浸かる
ということでした。
そして、鍼灸ではお灸と鍼をやるのですが、
耳のお灸をやると、みるみる体全体がポカポカ。
足も施術中ずっと温めてくれるのですが、お腹がポカポカしてくるんです。
これは、耳や足はツボがたくさんあって、温めると体全体が温まると気づきました。
なので、私は
- 腹巻、マフラーなどを使うようになった
- 足はコンパクトな電気毛布を買って、座っている足元や、寝る時の足を温めた
- 毎日湯船に浸かった
- 暖かい飲み物を飲んだ
ということを実践し、無事妊娠することができたのです。
私が温活で購入したグッズ
私が温活で実際に使用し、良かったものをご紹介します！！！
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これは、シルクの腹巻！！
薄くて洋服の下につけても快適！
しかも暖かい！！
よく伸びるので、お尻まで隠れる！
とってもおすすめです！
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これは、足元用の電気毛布！！
これはかなり使えます。今も毎日使用中。
リビングで作業中の足元に。
寝る時の足元に使うと、電気アンカ入れてるみたい！
足が暖かいと寝つきも良い！！
シート型なので、腰に当てたり、
椅子に置いてお尻温めたり、アレンジできて最高です。
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こちらは、シルクのレッグウォーマー！
１つ持っていますが、ヘビロテです。
足首を温めるだけで、本当に体が暖かくなります。
また、足首のところには【三陰交】という、婦人科系に効くツボがあります。
ここを温めると良いと聞きました。
シルク素材は薄いので、家だけでなく、外出時のパンツスタイルでも履けます。
しかも締め付けもほとんど感じないので、おすすめです。
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こちらの商品も、妊活中ヘビロテしました。
よもぎ温座パット！！
これは、普通に薬局にも売っていますので、
次マツキヨに行ったら探してみてください！
近くの薬局になかったら、ぜひ楽天で！
これは、ナプキン型のパットに、よもぎなど生薬配合のホッカイロ的なものを貼り付けて
お股に当てるようにして使います。
これが・・・
お股から子宮へ、直接じんわり暖かい感じ。
冬は本当に最高でした。
冬にトイレが近くなるのは、膀胱が収縮するからです。
これをつけると、膀胱も暖かくなりやすいので、トイレが近くなる現象も抑えられました。
尿もれ対策にも最適ということです。
ただし、注意事項として、生理中は使えません！！
ナプキン型だから、生理で使えるかと勘違いしやすいので注意してください。
これらをうまく使用して、
冬でも血流が良い体を保ち、妊娠しやすい体にしましょう！！
